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伶兒健身小菜鳥與日常

關於小護士一路從小胖妹到運動健身改變體態的日常! 用簡單愉快的心分享每日生活、飲食、重訓瑣碎的事情 希望大家可以開心健康的跟我一起維持體態喔!
肩膀訓練(中+前束)

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背部重訓日常

背下拉單手+雙手為一下 一起厚起來♥ #keepdoing #justdoit #backworko...